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raindrop001

Author:raindrop001
美容・ダイエットマニアのはるかです!

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5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
日経ヘルス
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
定価: ¥ 1,365
販売価格:
人気ランキング: 31143位
おすすめ度:
発売日: 2005-04
発売元: 日経BP社
発送可能時期:

体が硬くても何とか出来そうです
DVDを見ながらやっていましたが、ちょっとテンポが遅くて、やりづらいです。
上半身のストレッチは、職場でも出来、少し肩こりも解消したように思います。

体の硬い人間には、これもまだ初心者向けではないような気もしました(^^;;

続けられるストレッチ
ストレッチが美容にも健康にも良いことは、よくよくわかっているのですが、なかなか正しいストレッチが続けられない・・。
そんな私が、ようやく続けられる教材に遭遇。

全部通すと30分ぐらい。
実践部分だけを通せるようになっているので、DVDかけっぱなしでOKです。
ハードな運動をしているわけではないのに、しっかり汗をかきます。
ついつい忘れそうなタイミングで「あごをあげて」とか「つま先は手前に」とかアドバイスしてくれるし(私はよく忘れてます(笑))、カウントもとってくれるし、呼吸法も間違えないし、BGMもさりげなくて、毎日続けるにはピッタリだと思います。

それから、基本のストレッチは椅子に座ってできるので、オフィスでのリフレッシュ、トイレでこっそり・・などなど、思い立ったときに頻繁にできるのも良いです。

計測していないので体の変化はまだよくわかりませんが、はっきりわかるのは、体が軽くて流れの良い感じがするということですね。
顔色もよくなります。
いろいろ気になるんだけど、どうもなかなか結局何もできない・・という方は、ぜひ試してみてください。

続いています
購入して半年経ちますが今も続けています。
肩こりや腰痛がなくなりました。
凄く体調がよく毎日の日課で仕事中も背中や胸のストレッチも痛気持ちよいところで行うと快適です。

今までこんなに続いたのは初めて、ストレッチの良さを極めた?
・・・感じです!

でもダイエットは同じ著者のハッピーサーキットの方が効果が出ています。
やっぱり続けられるのがいいです。



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骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!
松岡 博子
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!
定価: ¥ 780
販売価格: ¥ 780
人気ランキング: 1300位
おすすめ度:
発売日: 2006-06
発売元: マキノ出版
発送可能時期: 通常24時間以内に発送

私には効きました
ごろ寝で数分というのがうそじゃない、本当に簡単なエクササイズ。
こんなんで痩せるわけないと疑いつつダメもとで試してみたら、驚いたことに数日で効いてしまいました。
体重はあまり減ってないのですが、腹周りがサイズダウンしたのです。
友人にも勧めたところ、彼女は下半身の変化は少なかったものの、バストが明らかにアップして格好良くなりました。
体質もあるからすべての人に効果があるというわけではないでしょうが、試してみて損はないと思います。

本としては失格・でもダイエット法としては使える
薄い本ですが、肝心の役に立つ情報は12ページしかありません。
残りは、サイズダウンしたという経験者の話ばかりです。
なので、本じゃなく広告といった感じがします。
ダイエットの効果は、書かれているほど劇的な変化は
僕の場合、ありませんでした。残念。。。
ただ、非常にお気楽にできることと、
イラストがかわいいのと、
体操そのものにはお金がかからないところがいい。
新手のダイエット法として、これから流行るんじゃないか?
と思います。


ゆがみ矯正+サイズダウン
この本いいです!(キッパリ!) 
試しに体操を一回やったら、すぐ頸と腰の痛みがとれたし、次の日(微妙な数値ですけどね...)ウエスト、お尻がサイズダウン!!
1日数分で全然辛くないし、こりゃ、続けるしかないね。1ヶ月後が楽しみだわ?。

バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!
中野・ジェームズ 修一
バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!
定価: ¥ 998
販売価格: ¥ 998
人気ランキング: 805位
おすすめ度:
発売日: 2003-04
発売元: 主婦の友社
発送可能時期: 通常24時間以内に発送

分かりやすい
たまたま家にバランスボールがあったので、この本を買ってみました。
見やすくて、分かりやすいです。
初めてバランスボールをやってみる方にはお勧めです。

内容充実!
この価格なのに、全カラー!内容充実です。
「しっかりやりたい人」「時間が無いから短くやりたい人」
とタイプが2つに分かれていて、ムリなくできます。

お買得!
運動不足解消にバランスボールを購入したので、この本を買いました。
運動の仕方はもちろんですが、どの身長には何cmのボールが良いなどの納得のある詳細な事柄も丁寧に書かれており、しかも安い!
バランスボールを購入前にこの本を買っても良かったとも思っています。

スロトレ
石井 直方
スロトレ
定価: ¥ 1,155
販売価格: ¥ 1,155
人気ランキング: 1575位
おすすめ度:
発売日: 2004-06
発売元: 高橋書店
発送可能時期: 通常24時間以内に発送

とっつきやすい
内容、分量とも、素人がまず実践を開始するには、
本書くらいで十分。

エクササイズの説明の写真がちょっとわかりずらい
ですけど、2,3回、じっくり読めば、どういう動作を
すればいいか、は、わかります。

キーとなる項目は網羅され、しかも、動作も要点を
おさえての解説。後は、実行あるのみ・・。

楽しみです。

オススメします
この本のスロトレをはじめてから約一年になります。
痩せたと言うよりは身体が全体的に引き締まったようです。
とくに腰回り、そして太ももと二の腕がすっきり、
以前に比べメリハリがあるきれいなシルエットが自分でもわかります。
また筋肉の増加ととも体力も付いて風邪をひかなくなり、
自然と運動量が増えたせいかより太りにくい体質になった気がします。

毎日行わなくてもよいし、しかも毎回10分程度のエクササイズなので
ずぼらな自分にはぴったりでした。
なにより続けることで効果がちゃんと目に見えてくることが
嬉しくてまた励みにもなり今日まで続けることができたと思います。
スロトレを初めて挑戦するという方も
この本はコンパクトにわかりやすくまとまっているので
(エクササイズの説明がイラストでなく写真なのもよいです)
オススメします。

使えます
最初のページには、スロトレの理論というか、痩せる理由が説明してあるので、まず頭から入るタイプの人は、ここをじっくり読むとやる気満々になりますよ。
ところどころ簡単なグラフとかで、データも示してあるし、客観的で、合理的な本だと思います。

効果があるのか?については、まだはじめてからそれほどたっていないのではっきりわかりません。
でも、一週間やると姿勢がよくなるし、体全体の凝りが解消されます。

一日置きにやる方が効果があがるそうだし、メニューもそれほど大変ではないので、1ヶ月ぐらいは続きそうですよ。やった後はなんか気持ちいいし。


ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]
MICO
ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]
定価: ¥ 1,575
販売価格: ¥ 1,496
人気ランキング: 402位
おすすめ度:
発売日: 2005-03
発売元: リットーミュージック
発送可能時期: 通常24時間以内に発送

セクシーになろう!
私のように全くダンス未経験にもオススメ。
ストレッチ・エクササイズ・ダンスは脚中心・背中中心など、
それぞれ痩せたい部位ごとに作られているので、
自分なりのプログラムが組みやすいです。
謳い文句どおり無理せず楽しくやれるでしょう。
慣れたら自分の好きな曲でエクササイズ、それもイイ!

たのしく痩せる!
ダイエットを目的に楽しく運動できるものを探して、ダンスという結論に達しました。楽しそうではあるが、難しそうでもあるダンスですが、これは本の解説つきでDVDも詳細に説明がされているので、買ってよかったです。かっこよく踊っている気分になり、おもしろいです。楽しいので続くでしょうからきっと痩せるのも時間の問題でしょう。超おすすめです!

セクシーな体を目指して
そもそもエクササイズ目的で、何か自分のスタイルに合ったモノを探している中見つけた一品。ダンスの経験はなかったけど、見るのは好きだし興味はあった。初めてこのDVDを見たときは「こんな高度なダンス、あり得ない?」と意気消沈したけど、何度も繰り返し続けるうちに体が覚えるという感じ。インストラクターのミコさんのような洗礼されたスタイルとダンスとは程遠いが、何とかリズムにはついていけるように・・・。思っていたコテコテのヒップホップとは違い、レゲエを取り入れたセクシーなダンスにも好感が持てた。ダイエット目的だけではなく、柔軟性や適度な筋肉、ストレス解消、といった具合に大変充実した一品、是非オススメ^^ ちなみに☆4つにしたのは、説明が不十分な部分がいくつかあったから

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
鈴木 ももこ
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
定価: ¥ 1,000
販売価格: ¥ 950
人気ランキング: 135位
おすすめ度:
発売日: 2005-03
発売元: 英知出版
発送可能時期: 通常24時間以内に発送

毎日手軽にできる
長いDVDだと続かないので、毎日10分程度で手軽にできるDVDを探していました。千葉麗子と始めるヨーガも毎日5分とあったので、一緒に購入しましたが、ポーズを幾つか行うだけの5分<実際のポーズは、解説なしだと1分もないでしょう。)は、やっぱり物足りずこっちの方がずっといいです。呼吸が、3分(DVDなしで自分で短縮可能)ウオームアップが、5分、曜日で違う6分程度ポーズの流れを行い、リラックス1-2分で、約15分。曜日で違うので、色々な体の部分を動かし、飽きないし、とっても満足です。それもこんなに安く!手軽に毎日少しやりたい方には、お勧めです。

ヨガ初心者向きです
だんだん肉体的に衰えを感じたくないけど、感じさせる今日。
たるみつつある肉体を引き締めようと、値段も手頃ですのでマットと共に早速購入しました。
わたしは子供の頃から身体が固くて、そればかりか腹筋も発達しておらず、「こんなポーズ、無理!」と思いました、正直。
それでもせっかく購入したのだし、日にち薬で出来るところからやり始めました・・・。
そしてひと月が経過。
!!!!!痩せてるじゃないですか???♪
服のサイズも一気にダウンしました。明らかにムダなお肉がなくなり、喜びのダンスをしてしまいそう。
鈴木ももこ先生には感謝してもしきれません。
おまけに固かった身体が、少しづつではありますが、柔らかくなってきています。先週できなかったことが、現在はできる、そういった喜びも感じます。万年肩こりも緩和されましたしね♪
毎日休まずに続けて、さすがにメニューに身体が慣れたのか、もう少しきつめの本でエクササイズしようと思います。
初心者のわたしでもDVDの真似をして形になりました。
ですので、今からヨガをやってみようとお考えの方には是非おすすめしたいです。あ、その時にはマットもご用意くださいね。
マットがあるとナシとでは、天地の差です。

ヨガ教室に行く暇がない方におススメします。
一度ヨガ教室に通ったりもしたんですが、小さい子供がいるので断念、家で思い出していくつかポーズをとってみても、先生の解説がないと呼吸のタイミングもいまひとつわからないし・・・とDVDを探していて、値段も手頃だし買ってみました。

よつんばいになると子供がよじ登ってきたりして大変ですが、ウォームアップとリラックスを含めても1日15分ぐらいの事ですし、これなら続けられそうです。

ただ15分の為にわざわざジャージに着替るのもなー、とGパンなんかでやるとダメですね。(あたりまえか)

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